Propus investir
em mim, para garantir que a partir de hoje ninguém tire meu desejo, o
encorajamento, o sorriso. Eu digo “não” para deixar alguém, quem quer
que seja, me desencorajar. A partir deste momento, as nuvens cinzentas, os
trens que estão atrasados ou as pedras que querem aparecer na estrada não importam, porque meu dia é apenas meu, minha vida me pertence e decidi
viver com otimismo.
Assumindo essa
abordagem pessoal, essa mensagem cheia de abertura, resistência e motivação não
é exatamente fácil. Como Richard Lazarus, um dos maiores especialistas em
estresse e ansiedade, nos explicou, todos os dias surgem as situações mais
variadas e caprichosas, impossíveis de controlar em grande parte, aquelas que
nos enchem de contradições, aquelas que nos causam tensão, desânimo e até
frustração.
“Não andes, Sancho, descido e preguiçoso, pois
o vestido partido dá sinais de coração partido.”
Miguel de Cervantes
Por outro lado,
como todos sabemos, o desânimo pode ter múltiplas origens: uma palavra
imprudente de nosso parceiro, um comentário crítico de nosso chefe ou mesmo o
contexto social e político que nos cerca, tão perturbado e às vezes circo, nos
leva a desligar o desejo e até o otimismo em um determinado momento . Isso é
normal, desde que a frequência não o torne habitual ou que a intensidade o
torne um terremoto de escala muito grande.
Não podemos
esquecer que o desânimo de ontem, somado ao desânimo de hoje, está criando
terra. Assim, e no caso de permitir que esse substrato se acumule dia após dia
no palco de nossa mente, o que acontecerá é que alimentaremos o demônio da
indefesa e, com ele, a própria depressão. No entanto, há boas notícias, porque
existe um remédio sensacional para impedir que isso aconteça: aprenda a pensar
melhor.
Quando o desânimo é causado por baixa autoestima
Há pessoas que
têm essa capacidade, essa distinção específica: “roube seu espírito”.
Eles fazem isso naturalmente, às vezes sem perceber e às vezes de maneira
declarada, com alegria. Por exemplo, essa prática é bastante comum em muitas
famílias, onde os pais dão lugar à educação e educação com base no desprezo, ao
receber crédito pelos esforços, gostos e iniciativas das próprias crianças.
Elas são dinâmicas
que minam completamente o desenvolvimento psicossocial e emocional das
crianças. Práticas em que é comum ouvir frases como “você nunca será bom o
suficiente para isso ou aquilo” ou “com esse seu caráter, ninguém vai te
amar”. A mais complexa dessas situações é que chega um momento na vida
dessa criança, que já é adolescente, em que ele não precisa mais ouvir essas
mensagens do ambiente familiar para viver perpetuamente instalado no jardim do
desânimo.
A própria mente
já os cria, já os codifica naturalmente por ter uma voz interna devastadora que
repetirá a de “você não pode, você não sabe, você não merece”. Portanto,
não será necessário que alguém o desanime, porque poucas coisas são tão
eficazes quanto a autocrítica, afinal nada é tão perigoso quanto a educação
disfuncional que incentiva a construção de baixa autoestima.
Assim, é muito
possível que existam muitas pessoas, adultos formados e direitos, que se
identifiquem com essa mesma situação, com essa mesma ferida interna onde todas
as suas oportunidades escapam porque se sentem válidas, capazes de aspirar e
alcançar o que desejam.
Devemos entender,
portanto, que não é apenas necessário tirar o poder de todos que nos
desencorajam, que têm a clara vontade de extinguir nossa luz, nossa alegria e
força. É necessário, por sua vez, fazer uma jornada interior para mudar o
discurso interior daquela voz crítica que se atreve a nos invalidar, aquele
inimigo de nossa mente que também se atreve a nos dizer que não vale a pena ser
feliz.
Três teclas simples para que nada e ninguém o desencoraje
Muito
recentemente, uma equipe de psicólogos britânicos liderada por Andrew Lane
desenvolveu uma técnica motivacional simples que mais tarde seria transmitida
pela BBC em um de seus programas científicos. A própria estratégia pode parecer
muito elementar; no entanto, não se engane, porque realmente nos força a
colocar em prática uma série de dimensões psicológicas que não são alcançadas
em um dia ou dois.
De fato, eles são
o resultado de um trabalho constante em que podemos lidar com essa voz crítica
dentro de nós e até mesmo com os relacionamentos disfuncionais nos quais às
vezes estamos imersos. Relações que, quase sem perceber, também roubam nossos
espíritos, desejos e perspectivas. Vamos ver abaixo quais são essas três
chaves.
Diálogo interno
com visualização
O diálogo interno
é a melhor estratégia para lidar com todas essas lacunas em nossa autoestima,
tornar-se consciente de todas essas peças soltas que nos impedem de tomar o
controle de nossas vidas. Da mesma forma, a equipe de psicólogos britânicos
estabeleceu que uma maneira de facilitar essa técnica era adicionar
visualizações positivas em nossa mente, onde encontrar calma e um cenário
seguro para nos encontrarmos.
Você é o chefe
Ao diálogo
interno e à visualização, acrescentamos agora uma verbalização, uma frase
motivacional e de poder: “você é o chefe, tem o comando e o controle, que
ninguém desanima, que ninguém tira esse poder.”
Plano
O desânimo não é
apenas superado, deixando de lado aqueles que ousam nos infectar com sua
amargura, suas críticas ou más artes. É importante ter isso em mente, porque o
melhor remédio para que nada e ninguém nos desanime é planejar nossos sonhos,
esclarecer objetivos, priorizar necessidades e desejos pessoais.
Afinal, quando
você tem uma ilusão e motivação para alcançá-lo, o que os outros dizem e fazem
é irrelevante. Portanto, vamos alimentar esse motor em nossa vida cotidiana,
aquele que funciona graças à boa autoestima e à segurança de quem é claro sobre
o que ele quer em sua vida e o que e quem é melhor evitar.
“A felicidade depende da qualidade dos seus
pensamentos.”
Marco Aurelio
Com informações
do site Bem Mais Mulher
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