Para
superar uma situação difícil, devemos aprender a colocar as coisas em
perspectiva e perceber que é apenas um momento ruim e, como tal, vai passar!
Animar-se
quando você está passando por uma situação difícil pode ser complicado. As
emoções não colaboram e você sente que está no fundo de um poço do qual não
consegue sair. O que podemos fazer em uma circunstância como essa?
O
normal é que fiquemos mal por alguns dias, mas isso tem que ser dias, não
meses. É natural que nos queixemos, que a tristeza nos invada e que não
tenhamos nenhum desejo ou força. No entanto, isso tem que ter um fim e rápido!
O isolamento é positivo e negativo
Muitas
pessoas, quando estão passando por uma situação difícil, se fecham. Em vez de
procurar ajuda, apoiar-se nos outros ou até sair para se distrair, o que eles fazem
é se isolar por completo.
O
isolamento pode ser algo muito positivo, porque nos ajudará a encarar nossas
emoções, a senti-las e a nos dar o tempo necessário para poder administrá-las.
Além
disso, o isolamento também nos permite focar nas circunstâncias que temos que
enfrentar.
Desta
forma, permitimos nos dar um tempo para poder ver a situação de diferentes
perspectivas, avaliar as múltiplas opções e tomar uma decisão sobre como vamos
agir.
No
entanto, esse isolamento não pode continuar por muito tempo. Pessoas que ficam
continuamente a se queixar e vitimizar quando uma situação difícil as
surpreende na vida, podem cair em depressão devido a essas atitudes.
Nesses
casos, o isolamento não se torna um processo saudável para se dar um tempo e
vislumbrar uma possível solução para o problema, mas ele se torna um refúgio no
qual eles se sentirão seguros e confortáveis.
Sempre haverá coisas que nos motivam
Cada
um de nós tem gostos e paixões que levam a um ânimo positivo. Portanto, diante
de uma situação difícil, nos dedicarmos a esses prazeres ajudará a ter uma
visão mais alegre e ter maiores esperanças em relação a esses problemas.
Talvez
ir à academia nos faça sentir muito bem, ou que a pintura nos leve a um estado
de calma sem igual, ou ir ao cinema ajude a nos sentirmos livres de toda a
carga emocional que carregamos.
Não
se trata de fugir do que está acontecendo conosco, ou de não pensar nisso.
Trata-se, sim, de fazer coisas que nos motivam e nos fazem sentir bem, de modo
que não caiamos nesse isolamento negativo e infeliz que leva à imobilidade
permanente.
Fazer
coisas que nos motivam, que também nos permitem cuidar de nós mesmos, ajudará a
evitar olhar para o isolamento como um refúgio, o qual nos tirará qualquer
atividade que gostamos de fazer para cair em uma apatia de duração indefinida.
Não
nos limitemos, porque uma situação difícil nos faz acreditar que o mundo acaba.
Todos podemos sair de qualquer circunstância. O problema é que, talvez, não o
vejamos porque nos falta confiança em nós mesmos.
Como aprender a ser mais resiliente
A
resiliência é uma capacidade que nos ajudará muito se estivermos passando por
uma situação difícil. Bem, graças à resiliência, poderemos superar uma
adversidade de maneira eficaz, independentemente de sua gravidade.
No
entanto, para fazer isso, você tem que praticar certos hábitos e mudar algumas
crenças. Por exemplo, devemos tentar ser mais flexíveis diante de mudanças e
evitar situações de controle.
No
entanto, é importante que nos envolvamos com pessoas positivas, porque, se
estivermos cercados de pessoas tóxicas, nossa capacidade de resistência, em vez
de crescer, se tornará menor.
Que
outras coisas podemos aprender para ser mais resilientes?
-
Veja os problemas como uma oportunidade.
-
Pratique mindfulness ou atenção plena.
-
Conheça a si mesmo e esteja ciente das suas capacidades e limitações.
-
Cultive um otimismo realista.
-
Não abandone o senso de humor.
-
Apoie-se em amigos e próximos ou procure ajuda profissional.
Quando
uma situação difícil chega à sua vida, como você lida com isso? Você acha que
tem uma forte resiliência ou acha que deve praticá-la e fortalecê-la?
Há
muitas circunstâncias que não esperamos e que temos que pensar em como superar.
No entanto, há algo em que sempre temos que ter claro em nossa mente: aconteça
o que acontecer, sempre podemos ultrapassá-lo!
Via: Melhor com Saúde
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