Em
uma matéria recente para o site BBC, Gottman dá conselhos de como salvar um
relacionamento e quais são os maiores destruidores de relacionamentos.
1.
Crítica
Criticar
a personalidade e jeito do cônjuge é uma forma de destruir um relacionamento.
Esse tipo de crítica é bem diferente do que reclamar ou se queixar de algo
negativo. Esse tipo de crítica ataca sempre a pessoa que o seu parceiro(a) é, a
sua essência.
2.
Desprezo
Esse
pode ser percebido quando um cônjuge trata o outro com sarcasmo, insultos e
tenta sempre humilhá-lo(a). Às vezes esse tipo de desprezo pode vir como uma
brincadeira feita entre os dois ou na frente de outras pessoas. Esses
comentários vêm para rebaixar o cônjuge.
3.
Ficar na defensiva
Estar
sempre na defensiva é um sinal de que o relacionamento não vai durar. Ao
discutir no relacionamento, a reação mais comum é de se fechar e se defender.
Muitos se colocam na defensiva culpando então o parceiro(a) de todos os
problemas da relação.
O
especialista Gottman também dá 4 conselhos de como remediar esses 4 venenos:
1.
Reclamar sem culpar
Procure
incluir a palavra “eu” quando você
quiser se queixar de algo que o seu parceiro(a) deixou de fazer. Evite culpar o
parceiro(a) diretamente e dê as soluções ao invés de somente se queixar. O
especialista dá o exemplo: “em vez de
falar ‘você sempre fala de você mesmo’, diga ‘estou me sentindo ignorado(a);
poderíamos falar sobre como foi o meu dia?'”
2.
Foque nas qualidades
Foque
nas qualidades do seu cônjuge. Incentive e demonstre respeito por tudo que ele
faz. Lembre-se também de sempre elogiar e agradecer.
3.
Assuma a responsabilidade
Todos
nós erramos. Assuma a responsabilidade mesmo quando você acha que não está
errado ou ao menos assuma parte da responsabilidade. Essa é uma forma de demonstrar
apreço pela relação.
Via: Fina e Rica